Для осознания себя и успокоения нервной системы нужно просто ни очем не думать хотя бы полчаса в день. Если получается больше - это замечательно. Мне второй день (если считать сегодняшнее утро) это удается. А лучше всего кристаллиуется это ощущение, когда ты доделаешь вечером все дела, а потом встаешь на подоконник, чтобы покурить в форточку. Скоро будет желанный звонок... А сейчас ты просто стоишь и смотришь в ночь... уже прошла полночь, часть фонарей погасили. Легкий электрический свет, много-много глубокого ночного неба... И медленно наступающая тишина, только машины периодически шинами шуршат... Единочество...